いや〜、暑ゅいでしゅね。どうも、シンヤです(・∀・)ノ
現在パッドルームにはエアコンがありません。
なので皆さんどうにか扇風機等を駆使して
熱中症にならないようお気を付けくださいませ！
ここに松山市健康づくり推進課からの
「熱中症予防啓発」のお知らせを貼っておきます！
＜熱中症予防のポイント＞
① 暑さを避ける
・通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
・保冷材、氷、冷たいタオルなどでからだを冷やす
（室内）
・扇風機やエアコンで温度を調節（室温をこまめに確認）
・遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
・WBGT値（暑さの指数を表す）を参考にする
（外出時）
・日傘や帽子の着用
・日陰の利用、こまめな休憩
・天気のよい日は、日中（10～14時）の外出をできるだけ控える
② こまめに水分を補給する
室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、経口補水液などを補給する
【熱中症の症状】
・めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い
・ 頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと様子が違う
【重症になると】
・ 返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い
※特に体調の優れない時などは熱中症になりやすく、注意が必要です。
＜熱中症が疑われる人を見かけたら＞
① エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難させる
② 衣服をゆるめ、からだを冷やす（特に、首の周り、脇の下、足の付け根など）
③ 水分・塩分、経口補水液などを補給する
※自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう！
練習してたらついついドラムに熱中してしまう症状が出るんですが
こまめな休憩、こまめな水分補給を心がけて
楽しいドラムライフを送りましょう🎵
p.s.
私こんだけドラムやってて
“ドラムライフ”とか言ったの
初めてかも知れん。。笑
では(・∀・)ノ
